Sou nutricionista comportamental, especialista em saúde da mulher. Acompanho mulheres em três momentos da vida que pedem coisas diferentes do corpo — e nenhum deles precisa ser vivido na base da cobrança.
Escolha o momento em que você está agora. É por aí que a gente começa — no ponto em que você está, não no que você acha que deveria estar.
A espera cansa, e ninguém fala disso o bastante. Enquanto ela dura, a gente cuida do que está ao nosso alcance: nutrientes, exames, peso — e a relação com a comida, que a ansiedade costuma bagunçar no meio do caminho. Você não precisa atravessar essa fase sozinha.
Quero começarNove meses em que tudo muda de trimestre em trimestre: ganho de peso, pressão, exames. E o que vem depois também é cuidado — puerpério, amamentação, um corpo que volta no tempo dele. Você não precisa dar conta de tudo.
Quero começarDepois dos 35 seu corpo não funciona igual aos 25 — e isso não é falha sua. Massa muscular, sono, energia e a transição para a menopausa pedem um plano feito para esta fase. Continuar se sentindo bem no próprio corpo não tem prazo de validade.
Quero começar
Trabalho com o que acontece antes do prato: seus hábitos, suas crenças, suas emoções e a rotina que você tem de verdade — não a que seria ideal. É por isso que a primeira pergunta da consulta quase nunca é sobre comida.
Atendo online e presencialmente na Clínica GestUS, na Barra da Tijuca — uma clínica de ginecologia e obstetrícia com mais de 30 anos, especializada em endometriose e infertilidade. É por isso que tanta mulher chega até mim ainda na fase de tentar. Sigo estudando: participo de congressos e atualizações em nutrição e saúde da mulher, porque o que eu levo para o consultório precisa acompanhar o que a ciência descobre.
Desde a faculdade eu guardo um espaço para atendimento solidário. Hoje ele acontece no Cantinho das Marias, no Cantinho das Marias, um projeto que acolhe mulheres na zona oeste do Rio. É onde eu lembro, todo mês, por que escolhi essa profissão.
Não existe atalho que substitua acompanhamento adequado. O que existe é um plano construído junto com você, e ajustado sempre que a vida mudar. Dá para vir numa consulta avulsa, ou fazer o acompanhamento de quatro meses — a gente decide junto o que faz sentido para o seu momento.
Você recebe um questionário no dia anterior. Assim eu já chego te conhecendo, e a primeira consulta não é gasta preenchendo ficha.
Duas horas. Avaliação completa e conversa de verdade sobre a sua rotina — sem pressa. Saímos daqui com um plano de ação realista, definido por nós duas. Os retornos duram uma hora.
No acompanhamento, a gente se vê todo mês durante quatro meses. Depois disso, marcamos conforme a sua necessidade — não por calendário fixo.
Você fala comigo pelo WhatsApp em horário comercial. Respondo em até 48 horas — dúvida de rotina não precisa esperar a próxima consulta.
É a pergunta que muda a conversa inteira — e que quase ninguém fez para você antes.
Plano que ignora a sua rotina não é plano, é cobrança. E cobrança não sustenta ninguém.
Não existe atalho que substitua acompanhamento. Existe o simples bem feito — o arroz com feijão que nutre, o café da manhã que sustenta, o cuidado que cabe na sua vida real.
Descansar também é uma forma de cuidar de você. Isso vale principalmente em quem já está carregando muita coisa.
— Elisa Ferreira
A conversa começa no WhatsApp, sem compromisso. Quem responde sou eu, a Elisa.
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